/
/
Некрасова, 41с2
Центр · ул. Некрасова, 41с2 · у ТЦ «Аура»
Растяжка, пилатес
и здоровая спина
в центре Ярославля
Подберём программу
для осанки и сильного кора
для здоровой спины
для гибкости и шпагата
чтобы снять стресс
для восстановления после родов
Студия растяжки Гасан в БЦ «Североход», рядом с ТЦ «Аура». 15 направлений, мини-группы до 5 человек, специалисты по АФК и массаж в студии.
Пробная тренировка
0 ₽
акция месяца · любое направление
Мини-группы до 5 человек
Ежедневно 9:00–21:00
Пилатес
Здоровая спина
Растяжка
Гамаки
Женское здоровье
★ 5,0 · 414 оценок
Мини-группы до 5 человек
АФК · кинезиолог · массаж
0 ₽
Растяжка • Здоровая спина • Пилатес • Гамаки • Женское здоровье • Послеродовое восстановление • АФК • Растяжка + подкачка • Full Body • Booty Pump • Press Core • Интенсив • Функциональный степ • Зумба • Body Combat • Массаж • Растяжка • Здоровая спина • Пилатес • Гамаки • Женское здоровье • Послеродовое восстановление • АФК • Растяжка + подкачка • Full Body • Booty Pump • Press Core • Интенсив • Функциональный степ • Зумба • Body Combat • Массаж •
С чем приходят на Некрасова
Выберите цель — подберём группу и время
Цель уйдёт администратору вместе с заявкой: не придётся объяснять заново.
Спина и осанка
Спина устаёт от сидячей работы, хочется ровной осанки
Здоровая спина · Пилатес · Гамаки
Подобрать группу →
Гибкость и шпагат
Вернуть лёгкость в теле и сесть на шпагат — можно с нуля
Растяжка · Растяжка + подкачка · Гамаки
Подобрать группу →
Подтянуть фигуру
Тонус, упругие ягодицы и плоский живот
Full Body · Booty Pump · Press Core · Интенсив
Подобрать группу →
После родов
Восстановить пресс и мышцы тазового дна
Послеродовое восстановление · Женское здоровье
Подобрать группу →
Есть ограничения по здоровью
Нужна нагрузка, которая не навредит
АФК · Консультация кинезиолога · Персональные тренировки
Подобрать группу →
Снять стресс
Переключиться после работы и выдохнуть
Гамаки · Растяжка · Зумба · Массаж
Подобрать группу →
Направления
15 направлений на Некрасова
Спокойные, силовые и динамичные тренировки. На пробной тренер подскажет, с чего начать. Расписание групп →
спокойный темп
Здоровая спина
Укрепляем мышцы спины, снимаем напряжение и разгружаем позвоночник. Для тех, кто много сидит или чувствует дискомфорт в спине.
спокойный темп
Растяжка
Главная цель — шпагат. Сначала разминка и растяжка всего тела, потом — ноги и шпагат. Уходит зажатость в ногах и спине.
спокойный темп
Пилатес
Глубокие мышцы корпуса, осанка и контроль тела. Плавные движения в связке с дыханием.
спокойный темп
Гамаки
Растяжка, здоровая спина и элементы йоги в гамаке. Иногда — медитация, чтобы разгрузить голову.
спокойный темп
Женское здоровье
Мышцы тазового дна, диастаз, обязательная работа с дыханием и с послеродовым животом.
силовая
Full Body
Силовая на всё тело в умеренном темпе: гантели, резинки, утяжелители. Главное — техника.
Ещё 9 направлений
Послеродовое восстановление
спокойный темп
Мягкое возвращение к нагрузке после родов: тазовое дно, пресс, осанка. Начинать — после разрешения врача.
АФК — адаптивная физкультура
спокойный темп
Для тех, у кого есть ограничения по здоровью. Нагрузку подбирает специалист по АФК.
Растяжка + подкачка
силовая
Мягкая силовая и глубокая растяжка в одной тренировке: пресс, ноги, ягодицы, спина — и гибкость.
Booty Pump (3D-ягодицы)
силовая
Прорабатываем все зоны ягодичных мышц с мини-резинками и утяжелителями.
Press Core
силовая
Пресс и мышцы кора: прямые, косые и глубокие. Статика и динамика для плоского живота и осанки.
Интенсив (Functional)
динамичная
Интервалы, круговые и табата-форматы: калории, сила, координация и выносливость.
Зумба
динамичная
Кардио под латиноамериканские ритмы: сальса, меренге, реггетон и кумбия.
Body Combat
динамичная
Кардио с элементами единоборств под музыку: выносливость и разрядка после рабочего дня.
Ещё в студии
Персональные тренировки
Программа под вашу цель: спина, фигура, восстановление.
Консультация кинезиолога
Разберётся, откуда дискомфорт, и подскажет, что делать.
Массаж в студии
Закрепить результат тренировок — без поездок в другое место.
Почему Гасан
Работаем с телом как со здоровьем
Вот что стоит за каждым занятием на Некрасова.
Тренер видит каждую
Мини-группы до 5 человек. В группах тренер поправляет технику и подсказывает, как упростить или усложнить упражнение.
Под контролем врача
Программы созданы под контролем врача-реабилитолога. Нас рекомендуют гинекологи, неврологи и хирурги.
АФК и кинезиолог
Есть диагноз или ограничения? Подберём безопасную нагрузку. Расскажите о них при записи.
Своя школа тренеров
Все тренеры учатся авторской методике Гасан, а методисты следят за качеством занятий.
Массаж в студии
Закрепите результат тренировок массажем — в той же студии.
Шкафчики и душ
Персональные шкафчики и душевые кабины. Удобно прийти до работы или в обед.
15
направлений на Некрасова
6
студий Гасан в Ярославле — можно совмещать
3000+
клиентов каждый месяц в студиях сети
13
лет работы сети
Первый визит
Как проходит пробная тренировка
Пробная нужна, чтобы понять, какое направление и время подходят именно вам.
01
Заявка за минуту
Оставьте имя и телефон или пройдите короткий тест — администратор перезвонит.
02
Подберём время
Подскажем направление и группу под вашу цель и график.
03
Пробная тренировка
Тренер спросит о целях и самочувствии и подберёт нагрузку.
04
Ваш план
Расскажем про абонементы. Направления и студии сети можно совмещать.
Что взять с собой
Удобную форму
Носки или чешки для растяжки
Воду
Коврики и инвентарь — в студии
В раздевалке — шкафчики и душ
Цены
Сколько стоит и как начать
Все цены — здесь, без звонков. Начните с пробной: тренер подскажет направление, а дальше выберете абонемент под свой ритм.
Подарочный сертификат на тренировки — купить онлайн
Что чаще всего отмечают в отзывах
Чисто и уютно
Про чистоту в залах и раздевалках пишут чаще всего.
Приветливые администраторы
Помогают с записью и подбором группы.
Много направлений
От растяжки и спины до силовых и танцевального кардио.
Тренеры и массаж
Хвалят тренировки, подсказки по технике и массаж в студии.
Как добраться
Некрасова, 41с2 — в «Североходе»
ул. Некрасова, 41с2
бизнес-центр «Североход», рядом с ТЦ «Аура»
1 этаж
студия на первом этаже бизнес-центра
Ежедневно 9:00–21:00
расписание групп — в онлайн-записи
звонок или Telegram
Другие студии Гасан
Вопросы
Частые вопросы
Не нашли ответ? Напишите — ответим и подберём время.
Сколько стоит пробная тренировка?
По акции месяца — 0 ₽, на любое направление студии. Дальше — разовое занятие 1 100 ₽ в группе или 1 500 ₽ в мини-группе до 5 человек, либо абонемент.
Нужна ли подготовка?
Нет. На пробной тренер посмотрит вашу подготовку и подскажет, с какого направления начать. Упражнения можно упростить.
Можно ли заниматься, если болит спина или есть грыжа?
Предупредите администратора при записи: подберём «Здоровую спину» или занятие со специалистом по АФК. При диагнозах сначала посоветуйтесь с врачом.
Когда можно начинать после родов?
После разрешения врача. Для начала подходят «Послеродовое восстановление» и «Женское здоровье»: мышцы тазового дна, пресс, дыхание.
Сколько человек в группе?
В мини-группе — до 5 человек. Размер обычной группы зависит от направления, точнее подскажет администратор.
Что взять с собой?
Удобную форму, носки или чешки для растяжки и воду. Коврики и инвентарь есть в студии, в раздевалке — шкафчики и душ.
Где находится студия?
Ярославль, ул. Некрасова, 41с2, бизнес-центр «Североход», рядом с ТЦ «Аура».
Во сколько работает студия?
Ежедневно с 9:00 до 21:00. Расписание групп — в онлайн-записи.
Можно ли ходить в другие студии Гасан?
Да, сеть позволяет совмещать студии и направления. Условия абонементов уточнит администратор.